Zachte PVC bal, gemakkelijk vast te pakken met de handen. Weegt 800 gram voor de bovenste ledematen in ondiep water. Kan gebruikt worden om in en uit het water te bewegen. De massa werkt als een weerstand bij het trainen onder het wateroppervlak, terwijl het gewicht fungeert als een "belasting" voor het trainen uit het water.
